相同头晕乏力、眼睛干涩、气血不及、夜里番来覆去睡不褂讪，统统这个词东说念主没精神、气色暗千里。无须乱吃补品，家常桂圆搭配几种食材泡水喝，浅易又养生，坚握喝头晕缓解、眼睛亮堂、气血补足，休眠和精气神皆逐渐总结。

一、桂圆+红枣

1. 桂圆去皮去核，红枣洗净去核。

2. 一同放入带把手玻璃杯，冲入热水焖泡15分钟。

3. 温着饮用，开云体育(kaiyun)官方网站可反复续水。

功效：补气养血、安神缓头晕，改善气血亏虚引起的眼花头昏、面色蜡黄，睡前喝还能静心助眠。

二、桂圆+菊花

1. 桂圆剥好果肉，2026世界杯官方网站菊花算帐干净杂质。

2. 放入杯中，开水冲泡加盖焖12分钟。

功效：清肝明目、养血缓晕，缓解用眼过度眼干腌臜、头晕慌张，补气血又不上火。

三、桂圆+莲子

1. 莲子去芯洗净，桂圆取果肉备用。

2. 放入养生壶加水小火煮15分钟。

功效：养快慰神、健脾补气，珍视失张失智、入睡难、多梦易醒，喝完身心削弱元气足。

四、桂圆+黄芪

1. 黄芪冲洗干净，桂圆备好果肉。

2. 热水焖泡15分钟即可代茶饮用。

功效：益气固表、养血升元气2026FIFA世界杯赛事官网入口，改善相同困顿头昏、体虚没精神，弥远喝气色红润体质变强。